脂肪を分解

脂肪肝に溜まった脂肪を分解してくれるのがマイオカインという物質です。
簡単にマイオカインを分泌させる方法があります。
食後に少しだけでもいいのでスクワットをすることです。
回数は10回ほどで良いということなので運動をするという感じでもないですね。
そして同じように食後に毎日少しでも歩くことが大切です。
最近、四股ふみをしているんですよ。
お相撲さんがする四股です。
あれをすると太ももやお尻に効くということらしいので。
スクワットって腰が痛くなるんですよ。
おそらく姿勢が悪いせいでしょうね。
スクワットじゃなくても効果があるといいな…。
ただ食後に歩くのはちょっと難しいです。
部屋の中をウロウロするのでは効果はないんですかね。