炭水化物のとりすぎ

炭水化物ダイエットがあるくらいです。
だからまずは炭水化物を減らすとダイエットには効果的なわけですよね。
でも私は炭水化物を取り過ぎているんです。
朝は食パン一枚にハムに粒マスタード、あとはおにぎり1個。
今日の昼なんて、いろいろ見ている内にどれを買っていいかわからなくなってしまい、てんむすとオムライスのおむすびを一個づつにしてしまいました。
炭水化物しかとってない!(笑)
わかっちゃいるんですよ。
でもだいたい、朝と昼はこんな感じです。
そして夜ですが、夜もあまり野菜はとらないですね。
だから肥えてきちゃうわけですよね…。
ちょっとでも炭水化物のとりすぎを止めれば少しはマシな体型になるような気がします。
でもなかなかできないのは私がめんどくさがりだからでしょうね。
薬剤師の同僚はみんなやせ形ですよ。
なんでなんでしょうね。
ちょっとそのコツを聞いてみようかしら。