脂肪の話し

霜降り肉のようにしてしまう第3の脂肪というのがあります。
皮下脂肪、内臓脂肪の他にですよ。
人間の体にとって脂肪とは体に取り込んだ栄養を飢餓の時のために蓄えるものです。
違性性脂肪です。
筋肉になるべき細胞が脂肪細胞になってしまうんです。
運動を怠ると筋肉が脂肪になってしまう?!
運動をしろってことのようです…。
効果的な運動、スロートレーニング。
基礎代謝はなにもしなくても消費されるエネルギーのことです。
この基礎代謝を増やすのがスロートレーニングです。
3秒かけてゆっくりしゃがみ、3秒かけてゆっくり立ち上がる!
スローな動きですけどこれがまたきつい。
キッチンに軽く手をおくのでキッチンスクワットですって。
これは職場でもできますよ。(笑)