ヨーグルトは継続して食べないといけない。
二週間から一ヵ月くらい試す。
だいたい二週間で便の調子で分かる。
疲れにくい、肌が潤ってくるなどもあります。
お腹が張る人は3日、4日はそのまま待ってみる。
環境が変わっている証拠です。
それ以上たってもそのままだと自分に合わない。
食物繊維もただ食べればいいわけではない！
さつまいも、こんにゃく、海藻、ごぼうなど。
便秘を解消するものと消化する時に逆効果なものがある。
さつまいも、ごぼう、大豆、キノコ類は水分を吸収しにくいからお腹が張ってくる。
だから便秘じゃなければ食べてもOK。
リンゴが一番おすすめ。
ペクチンがヴィフィズス菌の増殖を促す。
血糖値コントロールするしヒスタミンの活性化を抑える。花粉症などにもいい！
カリウムが多いから塩分をコントロール。
一日一個のリンゴは医者いらずだって。名言だね！
皮のすぐしたに栄養たくさんだから皮ごと食べた方がいい。

こんにちは～。
うちは母親や従兄弟のお姉さんが薬剤師なので私もこの職業につきました。
お姉さんいわく、調剤薬局の薬剤師は年収が低いんですって。
母は調剤薬局勤務で、お姉さんは調剤薬局から企業へ転職をした人です。
私はと言うと、薬局勤務の方です。
あ。母親とはもちろん職場は違いますよー。
お姉さんには自分と同じように転職をした方がいいって言われています。
う～ん。確かに、同じように働くならお金は多い方がいいですよね。
私の母は今の職場が気に入っているので、お金が問題ではないんだって。
定年まで働きたいって言ってます。
私は現在の心境としては今のところからかわりたいという願望はないですね。
でも何かがあったら分かりません。
お姉さんのようにたくましく生き抜いている人が近くにいるので、まねをしちゃうかもしれません。